3 najlepsze

[...] robiłem "a4w" z czterema seriami. Wpierw trzeba mieć jednak co modelować. Krok pierwszy - pozbycie się tłuszczu. Krok drugi - skłony na skośnej. Dla mnie to najlepsze ćwiczenie, na którym zbudowałem i buduję solidne, tzn. silne i wytrzymałe mięśnie. Osobiście w pierwszej serii walę 50 skłonów, ale co 10 zmieniam technikę (czy to [...]

[...] a z sianem gorzej ale mam nadzieje, że coś ustukam a i jeszcze jedno czy mogłbym to izolatem zastąpić aminki i glute :P bo taniej by wyszło, a z sianem naprawde krucho i żadnych supli narazie nie stosuje, a jestem 3 tygodnie już na diecie najlepsze jest to, że w Gdyni są piersi za 9.50/kg Zmieniony przez - perfect w dniu 2006-01-25 12:24:24

1. Unoszenie nóg w zwisie 3 x 20 2. Co na skos najlepsze? 3. Ławeczka rzymska 3 x 30

dobrze jest 6 zdjecie najlepsze dziara tez dobra na laski zadziala jedziesz dalej

Po co CI tyle białka i jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Co do produktów to z grubsza ok-jedynie zmniejszyłbym porcję tego sera żółtego np.o połowę,bo nie jest to najlepsze źródło tłuszczów i uzupełnił kcal tłuszczami roślinnymi. Makrela/tuńczyk-te opcję 2/3 razy w tyg-normalnie umieść w diecie świeże ryby np.łosoś,pstrąg,halibut lub [...]

[...] lepiej wygląda pod względem definicji, wyrazistiąści i proporcjalności od Doriana, ale tak jak mówiłem, w pewnym okresie panowała wśród jurorów megalomania, to co duże jest najlepsze. 4.Tak, potwierdzam to Francis Benfatto nigdy nie brał sterydów, możesz o tym przecztać w nie jednej biografii znanych kulturystów, np. Kevina Levrone, Lee Labrada, [...]

proponuje robic fluktuacje z weglowodanami 1.300 2.200 3.100 4.50 5.- 6.- 7.powtarzasz Przy tej wadze 8 lyzek stolowych oleju i 2,2-2,5 bialka. Masa bedzie wzrastac bez zbednego tluszczu.Musujace rozwiazania nie sa najlepsze-male dawki slaba przyswajalnosc. Proponuje jakis pak - animal pax,mega pak itd

[...] Gdyby teraz pojawił się Bruce Lee to pewnie NIKT by nawet na niego nie zwrócił uwagi bo by się rozmył w tłumie innych aktoro-fajterów. P.S. Dla mnie zawsze na lepkie ręce najlepsze było KINTEKI GERI.(''); Jak ktoś staje w takiej pozycji to aż się prosi o kopa w klejnoty. Pozdro. No i PLEASE (!) niech już w końcu zakończy ta debatę czy B.Lee [...]

Siema! Przychodzę z grupy Super Fajnych Dzików z fb. Nie będę tu owijać w bawełnę, że macie najlepsze białka i w ogóle je ubóstwiam :D Chcę poprostu wydać szczerą i obiektywną opinię, bo na takiej nam wszystkim zależy :) Osobiście jeszcze nie próbowałam odżywek sfd (no, tylko 2 próbki).Fakt faktem, że przymierzałam się teraz do zakupu właśnie [...]

dla mnie najlepsze na zgage jest dodanie heparegenu i liverfixa do tego

[...] najszybciej się uczysz, masz możliwośc sprawdzic na oporującym przeciwniku technik i... mi osobiście takie coś sprawia przyjemnośc Czyli z chwytanych to bjj chyba byłoby najlepsze z uderzanych to boks tajski, kick boxing, lub boks, no i można to połączyc i pójśc na mieszane: MMA i to ostatnie byłoby chyba najlepszym wyborem dla Ciebie, raz że [...]

[...] izoleucyny,miks bcaa i glutaminy, bcaa solo bez dodatków oraz bardzo zaawansowanma formuła bcaa instant z fajnymi (bądź, co bądź) dodatkami. Chodzi mi tylko o to, że nikt nie napisał "wypuściliśmy nowe BCAA, jest najlepsze". Został po prostu poszerzony asortyment, a to czy ktoś kupi ten produkt, czy nie to zupełnie inna kwestia

[...] z Twoich ćwiczeń. Z tym, że każde ćwiczenie 4 serie 10 10 10 8. Plecy.. Zaczynaj drążkiem nachwyt szeroko, lub wyciąg nachwyt szeroko przed głowę. Dodałbym jeszcze MC, bo to najlepsze ćwiczenie na dół pleców, ale mogą być też grzbiety. No biceps w miarę, chociaż nie zachwyca. Wystarczy Ci uginanie przedramion z gryfem stojąc (może być łamany), do [...]

[...] i chyba spadł mi metabolizm (?). Jeszcze jakiś czas temu również spożywając 5 posiłków dziennie, nie mogłem już wytrzymać by zjeść kolejny. Teraz w ogóle nie czuję głodu. Co najlepsze waga z 82,4kg (30.09) skoczyła do 85,1kg (07.10). Co prawda pas pozostał na takim samym pułapie jednak gdzieś to się upchało + pewnie woda gdzieś się trzyma. [...]

[...] astronoma. Człowieku to sie czuje że typ cie nawidzi i probuje pokazać ze jest lepszy ode Ciebie... ja jestem troszke taką gwiazdeczką, dobre markowe ciuchy, fryzurka, najlepsze dziewczyny w szkole w około a on jest wieśniakiem z zawodówki, zwykłym dnem. I wiem ze ma coś do mnie bo mu sie nie podoba ze mam klase ; ] a jego denerwuje ze on [...]

[...] gwiazdeczko myślę, że jesteś nie tylko gwiadeczką w szkole, ale już stałeś się gwiazdeczką tego forum. ja jestem troszke taką gwiazdeczką, dobre markowe ciuchy, fryzurka, najlepsze dziewczyny w szkole w około a on jest wieśniakiem z zawodówki, zwykłym dnem. I wiem ze ma coś do mnie bo mu sie nie podoba ze mam klase Klasę czy kasę? I to w [...]

[...] wycisków na jednym trenningu. Zostawiłbym hantle skos w górę, sztanga skos ujemny. Co do sztangi na poziomej - i tak i nie. Tak -> bo w to ćwiczenie celujesz i jest to chyba najlepsze ćwiczenie na klatę. Nie -> dlatego, że możesz mieć blok psychiczny w tym ćwiczeniu, bardzo chcesz i nie wychodzi. Do tego może dochodzić jeszcze słabe rozciągnięcie [...]

Sarcev to Tobie układałem trening?Jesli tak,to jestem z siebie dumny..wyglądasz bardzo dobrze.Nie przyciskaj tricepsa do boku jak go napinaszWszystko idzie znakomicie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

dziwne, jak dla mnie toffee najlepsze ze wszystkich elitek ja tam białeczka spożywam w sumie najczęściej w formie 'lodów' po prostu zamiast rozrabiać w szejkerze z wodą to robię w blenderze z kostkami lodu warto spróbować trza tylko metodą prób i błędów znaleźć odpowiednie proporcje między lodem, wodą i odżywką

No cóż, widzę że muszę się wtrącić... Ja już przeszedłem kopanie w ciężarkach i nasuwa mi się parę wniosków: 1. ciężarki muszą być dobrze wykonane!! Najlepsze jakie znalazłem były zrobione z miękkiego materiału zapinane na przylepiec i wypełnione chyba śrutem. teraz mogą być po 60zł ale ręki nie dam :D 2. NIE WOLNO kopać bez rozgrzewki 2a. ZAWSZE [...]